Corpo
Impari a riconoscere i segnali reali di fame e sazietà, invece di seguire regole calcolate a tavolino.
Il metodo Intuitive Eating Approach®
Non lavoro con diete standard, liste di alimenti concessi o vietati, o conteggio calorico rigido. Il mio approccio unisce corpo, mente ed emozioni per aiutarti a scoprire un rapporto sereno con il cibo, senza regole esterne da seguire — imparando invece ad ascoltare i segnali che il tuo corpo ti manda già.
Mente
Superi il giudizio su cibi "giusti" e "sbagliati", uscendo dalla logica del tutto o niente.
Emozioni
Riconosci quando il cibo diventa una risposta a un'emozione, e trovi altri modi per prendertene cura.
Perché non è una dieta
Le diete prescrittive spesso funzionano nel breve periodo, ma si interrompono lasciando la sensazione di aver fallito. Il mio approccio parte da un presupposto diverso: non sei tu a doverti adattare a una dieta uguale per tutti, ma è il percorso che si costruisce insieme a te, partendo da come vivi realmente il cibo oggi.
Come si svolge un percorso
Si parte da un colloquio conoscitivo per capire la tua situazione, le tue abitudini e cosa ti ha portato fin qui. Da lì costruiamo insieme piccoli cambiamenti concreti, non stravolgimenti immediati, e li rivediamo passo dopo passo. Dopo ogni incontro ti lascio un documento di restituzione con quanto emerso, così hai sempre un punto fermo a cui tornare tra una seduta e l'altra.
Ti va di iniziare?
Compila il questionario preliminare: ti ricontatto io per fissare una prima chiacchierata conoscitiva.
Scopri come iniziare